解決夜間磨牙 改善睡眠質素
在現今社會，生活壓力大，都市人患上磨牙症逐漸普遍。較為人熟悉的是夜間磨牙，其實磨牙亦會在日間清醒的時候發生。磨牙惡習必須盡快改善，除了影響睡眠質素，更會導致咀嚼肌力出現問題及牙齒破裂等情況。
主要成因
磨牙主要反映患者壓力與焦慮的情況，由於心理壓力過大，造成肌肉緊張而不自覺地摩擦牙齒。又或者患者嘴巴裹的肌肉受不正常干擾而緊縮。
磨牙症狀
由於睡眠時嘴巴持續咬緊，肌肉已僵硬，早上嘴巴張開時會出現困難，兩邊面頰特別酸痛，下顎關節亦會疼痛。舌頭可能會有明顯的牙印。患者在睡眠時會突然醒來，令睡眠質素欠佳，影響日間工作。
牙齒長時間受到磨蝕，令牙釉質保護層侵蝕，牙齒本身的橙黃色會顯現，患者會察覺牙齒逐漸變黃。嚴重則令牙齒腐爛和蛀牙。
如果患者長時間持續磨牙會導致牙齒尖端處被磨平或破裂，嚴重則需要剝除。磨牙亦會使下顎關節及側面耳際區域疼痛。此外，嘴巴持續咬緊，咀嚼肌力會漸漸僵硬，無法正常咬合，說話和進食時，下顎會發出開裂噪音。
由於患者磨牙會時會發出聲音，大多由患者伴侶或共用房間的人發現，懷疑身邊的人患上睡眠磨牙症，應鼓勵他們求醫。如沒有適當處理，磨牙會嚴重破壞牙齒及下顎，令患者疼痛疲累。若發現自己出現以上磨牙症狀，應盡快會見牙醫。
磨牙治療
由於磨牙成因與心理或睡眠質素有關，患者應先從生活習慣著手改變，嘗試找出壓力根源，減輕焦慮和壓力，多放鬆。睡前避免過度運動及汲取咖啡因和酒精，嘗試喝花茶或洗熱水澡。另外，患者可以進行下顎運動，有效舒緩和鬆弛過勞肌肉。
同時，可配合護牙套，先向牙科醫生咨詢，並訂製合適的護牙套以保護磨牙對牙齒的損害。牙套可以阻止上下顎磨合，防止牙齒磨損，亦可減低夜間牙齒磨損產生的噪音。